L’IMPORTANZA DELLA SCARPA GIUSTA

La scarpa giusta al momento giusto per la corsa è importante per garantire la massima sicurezza e comfort durante l’allenamento. Tuttavia, ciò che spesso viene trascurato è il tipo di terreno su cui si corre e come questo influenza la scelta delle scarpe. In questo articolo, esploreremo i diversi tipi di terreno su cui si può correre e quali scarpe sono ideali per ciascuno di essi.

Strada/pavimentazione

La maggior parte dei corridori si allena su strada o pavimentazione, che sono terreni duri e relativamente uniformi. Per questo tipo di terreno, le scarpe da corsa tradizionali con ammortizzazione sono la scelta migliore. La maggior parte delle scarpe da corsa su strada sono progettate per offrire un’ammortizzazione efficace contro gli urti ripetuti del terreno duro e uniforme.

Trail

La corsa su sentieri e terreni fuoristrada richiede scarpe da trail specifiche, in grado di offrire maggiore trazione e stabilità. Le scarpe da trail sono caratterizzate da una suola con una presa più aggressiva per garantire un’ottima aderenza su superfici scivolose o irregolari. Inoltre, le scarpe da trail hanno spesso una tomaia più resistente e impermeabile per proteggere il piede da rocce e detriti.

Sabbia

La corsa sulla spiaggia o su superfici sabbiose richiede una scarpa con una suola più rigida e una maggiore flessibilità nella parte superiore del piede. La sabbia può essere difficile da attraversare a causa della scarsa aderenza, quindi le scarpe da corsa per la spiaggia sono progettate per migliorare l’aderenza sulla sabbia. Inoltre, le scarpe da corsa per la spiaggia spesso presentano una maggiore ventilazione per prevenire il surriscaldamento del piede.

Terreni accidentati

La corsa su terreni accidentati richiede scarpe con una suola molto resistente e spesso una tomaia rinforzata per proteggere il piede da rocce e detriti. Inoltre, le scarpe da corsa per terreni accidentati devono avere un’ottima trazione e una buona stabilità per affrontare i terreni irregolari. Le scarpe da corsa per terreni accidentati sono spesso progettate con una suola più rigida e con un sistema di ammortizzazione che offre una protezione extra contro gli urti.

Erba

La corsa sull’erba richiede scarpe con una buona trazione per evitare lo slittamento sul terreno. Le scarpe da corsa per l’erba presentano spesso una suola più flessibile rispetto alle scarpe da corsa su strada, in modo da adattarsi meglio alla superficie irregolare. Inoltre, le scarpe da corsa per l’erba spesso presentano una tomaia più leggera per garantire una maggiore flessibilità.

In conclusione, la scelta della scarpa giusta al momento giusto dipende dal tipo di terreno su cui si corre.